Tuesday, April 16, 2013

29个经典的28黄金法则



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Monday, April 15, 2013

湾区博物馆(Museum)的免费游玩(Free Visit)日期

常常要带孩子出去玩，不是博物馆Museum，就是动物园游乐场，所以就收集了一些博物馆的信息，而且发现很多博物馆都有Free visit day，总结了一下，列出来，也许对湾区的爸爸妈妈们有用。


完全免费的Museums
FREE First 2-day Weekend
 FREE First Thursday
 FREE First Firday
FREE First Sunday
  • Asian Art Museum
    (San Francisco. Regular admission: $7 - $12; Children under 12 free)

  • Coyote Point Museum
    (San Mateo. Regular admission $3-$7. Parking $5; Great for young children)
FREE Second Sunday
  • The Tech Museum of Innovation (Not include IMAX)
    (San Jose. Sponsored by the ScholarShare College Savings Plan, California's Offical 529 plan and Fidelity Investments)

  • Oakland Museum of California
    (Oakland. Regular admission:$5 - $8. Currently under renovation, will re-open in May 2010)
FREE First Tuesday
FREE First Wednesday
FREE Third Wednesdays
Other Discounts
  • The Tech Museum of Innovation

    Public Library Pass Program: offers significantly reduced prices for museum galleries admission. This does not include IMAX Theater admission. Go to the San Jose Public Library or Santa Clara County Library for more information and to pick up passes. Passes are available on a first-come, first-served basis.

    Open Access Policy: If you cannot afford the full admission fee, please see the staff at the Ticketing counter in the center of our lobby at the start of your visit.
  • MY Museum (Monterey County Youth Museum)
    $2 (instead of $7) on first Tuesday of the month. For kids 8 and under.
  • Hall of Health
    Free on selected Saturdays (Feb 21, Mar 14, May 9, June 13, 2009)
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美国省税，合理避税方案 （转载）


离报税截止只剩下不到一周了,如果你还想临阵磨枪省点税,最后一招是开设退休帐户.下面就簡單介紹幾種常見的可在4月15日以前做的具有抵稅作用, 或是以后拿出来不用交税的退休計劃。
傳統IRA：傳統IRA可以抵稅，2012年可以放入5,000元，如果你年滿50，可以多放1000元, 2013年加500，即5500元，或6500元。只要是有工作收入（Earned income），公司不提供退休計劃的人不论收入多高都可以開設傳統IRA。如果配偶不工作，也可以爲配偶開設傳統IRA，都可以抵稅。具体规定如下:第一,如果夫妻双方的公司都没有退休计划,则夫妻双方都可以开设传统IRA,可以百分之百抵税.第二,如果双方或一方已经參加了公司的退休計劃，是否還可以開設傳統IRA帳戶呢？答案是取決於你的AGI（Adjusted Gross Income）。如果你的AGI小於$56,000元（單獨報稅）或$90,000（聯合報稅），即使你们夫妻俩都參加了公司的退休計劃，你依然可以開設一個傳統IRA，放進的錢可以完全抵稅！第三,如果一方参加了公司的退休计划,配偶没有参加,如果你们的AGI小于$169,000,则另一方可以开设传统IRA.放进去的钱可以百分之百抵税.可別小看這每年$5,000元的IRA，如果你持續做25年，假設每年6%的回報率，25年以後你連本帶利可以滾到大約27萬，對你未來的退休生活不無小補。
        在开设能抵税的退休计划中，IRS要求的是有Earned income, 主要指工作收入，如工资、佣金、小费、奖金等，非earned income， 如投资增值(capital gain)、出租房收入、收到的赠与等则不可以用来开设IRA账户。开设IRA账户没有收入的百分比要求，你即使年收入只有5000元，你也可以开设5000元抵税的IRA账户。
Roth IRA：與傳統 IRA一樣，Roth IRA的投入額在2012年也是$5,000,如果你年滿50，也可以多放1000元。Roth IRA儘管當年不能抵稅，但增值部分以後不用交稅.相對于傳統IRA而言，Roth IRA有一個好處就是即使你已參加公司的退休計劃，只要你的收入（AGI）低於$110，001（單獨報稅）或$173，000（聯合報稅），你依然可以再開一個Roth IRA,以后拿出来的钱连本带利都不要付税。而且Roth IRA没有401K或传统IRA 70岁半必须提款的规定(RMD).不论是传统IRA还是ROTH IRA，在4月15日以前开户，你可以一次放进去2年（2012 和2013年）的钱。当然，你今年一次放了2年的钱,明年就不可以再放了。报税时一半用作2012年，一半用作2013年。
選傳統IRA還是Roth IRA？按 IRS的規定，你可以在同一年開两個IRA，但放進两個IRA的錢加起來不能超過$5,000元,年满50岁则是6000元，爲求簡單，開一個IRA就可以了。但是開傳統IRA還是Roth IRA就要斟酌一番。傳統IRA是當年可以抵稅，而Roth IRA則是以後拿出來不用交稅。如果你預計現在的稅率和退休後的稅率一樣，則傳統IRA與Roth IRA的省税效果一樣。如果你認爲今天的稅率會高於退休後的稅率，則應選傳統IRA。相反，如果你覺得退休後的稅率會高於今天，則Roth IRA是首選。就一般人而言，我會建議他/她開傳統IRA，今天先抵了稅再說。退休以後因为没有工作收入，绝大多数人的收入都会比今天低。而美国实行的是累进税制，收入越高，税率越高。退休后收入低，税率也就会相应降低。當然，有人说未来美国的税率会大幅度提高，如果你是这样认为的，拿就开Roth IRA.如果你已參加了公司的401K，AGI又超過了上限，你沒有選擇，只能開Roth IRA。如果你的资产很大，401K或传统IRA中的钱自己基本上用不着，则应考虑把过去的401K或传统IRA转换成Roth IRA, 就可以避免70岁半必须拿钱的规定（RMD），把钱最大限度地留给子女。从2010年开始作这种转换没有收入限制，当然你当年要交所得税，但换来的是你以后永远没有税。
SEP (Simplified Employer Pension)：這是專爲小業主、小生意或自雇業者拿 1099表的人準備的一種退休計劃。你可以把淨收入(net income)的20%，或薪水的25%, 最多$50,000元拿來做SEP。放進SEP的錢可以全額抵稅。如果你是雇員，領W2表，參加了公司的退休計劃，但又在外面打工，有1099收入，或者另外开公司，你還可以以1099表上的收入或开公司的收入来開設SEP，放進去的錢照樣可以抵稅。举例说，王先生有一份全職工作，他又在外面打工，1099表上的毛收入爲10萬，扣掉各种expenses 和Medicare tax,他的淨收入爲7萬。他可以開一個SEP，放進去$14,000元。他報稅時只要按$56,000來報稅。如果他不開設SEP，則全部$70,000元都要報稅。有生意的人具体怎么算deductions、 net income和 AGI,则要问你的会计师。
Defined benefit 计划 如果你有 DB计划，则要在公司会计年度截止之前把钱放进去。2012年用来计算DB投入额的工作收入上限是24万5。而且与SEP、401K等defined compensation计划不同，DB的投入并没有百分比或金额的限制，而是收入越高，岁数越大，可以放进DB的钱也越多，可以多达10万甚至十几万。放进DB的钱与IRA、401K一样可以合法地抵税.如果你是个体户、小业主（如医生、律师）、开夫妻店的，收入高税率高，就因积极考虑设立DB计划，以大幅度地省税。

出处：http://bbs.wenxuecity.com/tzlc/589658.html
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Wednesday, April 10, 2013

人生哲理--快乐是什么？(转)



人生哲理--快乐是什么？
    一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得它呢？
    一、主动寻觅、用心追求才能得到
    追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。
    二、扩大生活领域、尝试新的事物
    当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。
学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。
    许多人以为自己应该等待一个适当的时机，以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程式，所以应该有准备迎接挑战的勇气。
    三、天下所有的事情并非只有一个答案
    追求快乐的途径很多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不能达成目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了，除非你自己要这样想。
    对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。
    四、敢于追求梦想与希望
    萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”年轻人尤其应该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达成目标一样，都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。
    当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子，”就别梦想变成画眉鸟！还有，你要记住，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“啊！如果凡人所梦想的都垂手可得；那还要有天堂干嘛？！”
    五、只跟自己比，不和别人攀
    从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。
    所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。
    六、关心周围的人、事物
假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。自我中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足。
    那么你应该关心什么？关心谁呢？张开眼睛想一想，我们虽然平凡，至少可以帮忙学童上下学，为病人念念书，到老人院打打杂，甚至把四周环境打扫干净……。只有付出一点点，你就会快乐些。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”可是关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，更可以避免只顾自己，而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活。
    七、不要太自信，也不能无信心。
    过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因忽略了沿途的险恶，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。
选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。
    八、步调太急时要放慢一点
    你可能从早到晚忙这忙那，像个时钟似地团团转。可是当你停下来思索片刻时，会不会觉得不太舒服，不够满意呢？许多人因为害怕面对空虚，就用很多琐事把时间填满，结果使生活的步调绷得太紧，反而得不到真正的快乐。
    把你所做的事全列出来，看看那些是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一椿奢侈品，可以使你感到满足。
    九、脸皮可以厚一点。
    根据专家调查研究，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服。不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤，以为自我受了莫大的伤害。不过你倒是应该心平气和地反省一下，如果别人的批评是正确的，你就该改进向上。如果批评是不公正的，何不一笑置之呢？！也许刚开始，你不太能掌握住应付批评的对策，因为你也许会很敏感，难免会有情绪上的反应，可是你要练习控制自己，这种技巧是终生受用不尽的。
    快乐的滋味如人饮水，因人而异。能使别人快乐的事物不一定能使你快乐。惟有你自己才知道该如何去追求快乐。可是记住：千万可别守株待兔嗅！快乐是只狡猾的兔子，你可提努力用心去追寻才能得到啊！
    十、快乐不是没有烦恼
    每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。快乐也不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐。也有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常开。人们能否一生都保持快乐，愉快地生活呢？
本文来源于 人生网 | http://www.ren38.com
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Saturday, March 30, 2013

Costco 购物指南 （转帖）

costco是好地方，很多东西价廉物美，最关键的是那儿的东西质量都很好，其他地
方买到一样的东西，很多时候质量都和costco的没法比。还有就是服务一流，东西不满意
，
退货很容易。下面的shopping list是个人体会(10%)和收集(.us,90%)的，这些东
西对于中国人还是比较合适的。
Costco:
化妆护肤品：
1.I always buy that Elizebeth Arden "Visible difference" facial cream,
$30 or less, for two big bottles.  Each is bigger than the regular
size
available in mall.  Mall will sell it for over $50.
2.我再补充costco的化妆棉---premium cotton rounds,  8 packs of 100 pads,
好像是$8.99, 质地厚实，不易松散，正反面质地不同（cleanses and
exfoliates) , 是我用过最好的化妆棉！
3.如果碰上shesido bio-performance cream, mall 里是68，这里是48。我碰上了
就一次买3瓶，屯1年的，因为一般1年才卖一次，在年底过节左右。
4.绿泥白泥，最物超所值的，自己用，买来送礼都很好。
甜食：
1.Tiramisu,提拉米苏
costco提拉米苏合装的居然比我在很多点心店买的还好吃,很多店的甜腻不香
偶看包装上是从意大利进口的，应该正宗吧，味道偶感觉比偶这里cheesecake
factory店里的提拉米苏要好
2.迷你奶酪quiche
3.Chocolate truffle ，褐色的纸盒子，入口即化，
4.cream puff
5.a)冷冻的CHEESECAKE
  b)推荐COSTCO自己做的CHEESECAKE，比冷冻柜里的CHEESECAKE FACTORY的好吃，
试过比过好多回了，真的是它自己做的好吃。
6.panettone意大利桶型面包
7.hagan daz的vanilla/almond ice cream bar
8.roasted almond
9.thanksgiving前后会有Godiva的限量发行，那种双层大盒各式口味的才14.99。
那种英格兰格子铁盒的饼干，奶油味浓郁呵
10.零时那个2包/pack的 beef jelly, 9快左右。外面一般是7块一包。牛肉干非常
好吃，肉质很好，新鲜，而且是fat free, low carb, only 6 carb. 对要fit,有
很喜欢吃牛肉干的人正好。 我基本中外什么牌子的牛肉干都买过，但是外面的牛
肉干都很干，像石蜡一样，还很多筋，根本吃不了几口。但是这个松软正好，而且
肉质肥厚，很好吃。我觉得质量基本是最好的。一般我买pepper口味，还有很多其
他口味
11.drumstick ice cream 我的最爱
12.费列罗巧克力
水果：
1.FUJI苹果也不错,每次春秋冬必买.
2.costco的橙子虽然比韩国店的贵，但是质量很有保证，每一个都是汁多又甜，（
我们这里韩国店的买5个至少有2个不好吃，另外3个也没有costco的好）。还有芒
果，菠萝，纸箱的西红柿。还有前面提到的葡萄，新西兰猕猴桃……反正我家现在
水果都在costco买。
不过要注意的是，costco有些水果不是每周都上新品，有些一看就是放了好几周的
jms就不要买了……
3.COSTCO的LEMON 比别的店好，个大，多汁，酸的，这个当然是酸的，不过尾味有
点微甜，很不错啊！
4.樱桃，红色的bing cherry一般是10$ 4lb，还有黄色的一种更好吃，贵一点，可
是都比外面便宜。
5.还有木瓜的品质也特别好。
6.costco的大白桃,
7.New Zealand Kiwi,
8.亚洲梨
9.广柑
10.菲律宾的芒果干
11.rasperberry和black berry，味道好，价格也不贵。
食品：
1.costco的烤鸡真实超赞,5块钱一只，特别大，几顿都吃不完，
我有时候还把鸡胸拿来做手撕鸡。
要说烤鸡，meijer的更好吃， 而且才2.5一只， 超级便宜。
我们一般吃完一顿，然后鸡胸手撕，做麻辣鸡丝，鸡架熬汤，里面加点白菜豆腐，
超鲜！！
Hand,hand, same here. I usually add some "bai ye". so good.
2.羊肉（那种用网装的，质量没得说，一点腥膻味都没有）。
3.另外costco的sushi也不错，虽然赶不上外面餐馆的新鲜
4.红鳟鱼（rainbow trout），这个一般放在卖鱼和clam的冰柜里，一盒4-5条
5.pork chop
6.有时侯costco有新鲜的青口，文蛤，大虾和三文鱼，就在过道那里有个摊卖的，
比冷柜里的味道好太多了。
7.一种褐色的蘑菇，大概2$多一小盒的，我们每个星期都买，比白色的蘑菇好吃
8.chip里面，我最喜欢sweet potato的。还有一种零食，枣泥里面嵌了almond的，
也很不错。(23.roast almond?)
9.叉烧鸭,酱鸭 Cuisine Solutions Char Siu Duck
10.New Zealand Lamb Shrank
11.牛尾骨
12.baby backribs
13.ribeye steaks
14.冻毛豆夹
15.芦笋
16.costco还有中鸡肉饭，在冰柜里面,里面又chesse, brown rice，还有大块的鸡
肉
17.turkey bacon, low fat/fat free? 看了cal和碳水化合物超低，适合减肥的人
吃，没有什么肥肉。 4包一个pack, 4快多。也是每次必买
18.土豆。可能和外面差不多吧，是一大袋子2。99的那种但是质量却很好很好。
放在家里几个星期也不会发芽。我在一般超市买的，放了两三3天就发芽，很不新
鲜。
19.还有些早餐，平均下来也是1刀一个
20.韩国泡菜。比一般的店里要便宜一半左右。
21.这些是我每次必买的。其他的很多早餐，什么dressing都很不错。
22.还有一种icecream, 放在水果壳里的，比如椰子味儿的就放在真的椰子壳里，
菠萝味儿的就方在真的菠萝壳里。。。。。。。。。
23.ROAST ALMOND真的很不错，居然吃出烟熏的肉味来，咸的，虽然我更喜欢甜的
24.2KG的发给巧克力真的有点甜，对我来说，不管是常温还是冷冻以后的，也许有
果仁的会好些，价钱真是UNBELIEVABLE！建议统统买了当礼物，自己吃会长胖的。
25.新鲜蔬菜里面强烈推荐那种塑料盒子装的1LB($3.xx)的沙拉，配上Johnny's
Great Caesar Dressing($7), 连我这个不爱吃沙拉的人也爱吃了.
26.还有一种可以当快速早餐的CEREAL BAR，$10左右，里面有几十个独立包装的
BAR，不要买绿色包装的，买紫色的那种(每次看都是紫色的卖掉的多)，里面好多
NUTS，很好吃，LG就叫它西式撒其玛
27.补充一个：costco的黄油牛角面包，$4.99一包的，很香，我们每周都买。
28.泰国香米（9.99一大袋的），红国宝大米
29.品客薯片，黄瓜是我家常年必备
30.豆腐，只有两种，嫩豆腐和老豆腐，老豆腐用来做冻豆腐很合适，嫩豆腐很嫩
，做麻婆和皮蛋豆腐不错。
31.腌好的猪排，bbq用的，切成薄片，很好吃，很嫩。
饮料：
1.V8 vegetable drink,v8蔬菜汁味道不佳，酸酸的，有点咸味，还是一种复合的
蔬菜味道。。。。。
如果强调口味而不是营养的话 就不用买了
2.soymilk (10 boxes in a carton $10.99
3.还有fresh的apple cider，2块多一大桶。可惜不是每周都有，但是味道很好很
好~强烈推荐，呵呵~
4.COSTCO的WINE还不错，值得买。
5.diet coca 有柠檬口味的，外面没有卖的。18 pin/pack.
6.酸奶除了上面说的玻璃罐装的很好吃之外，其他的也不错，我喜欢straus的
whole milk yogurt，上面写着european style的，还有一种是non-fat的
vanilla yogurt也不错，这两种都使大罐装的，好像就是2$左右一罐。
yugut,原来6块钱左右，现在涨价了，但是也要比外面便宜好多。一般超市要$0.
8,但是costco是3毛多。 low fat.这个是我得主食
7.牛奶也比外面的便宜.
8.strawberry smoothy 很好， 我经常拿它当早饭。
其他日用品：
还有他家净水器的芯，保鲜膜，打印机墨盒，照片打印纸，复合维生素，一些护肤
品等非食品也很便宜
costco还可以打印照片，digital picture 4X6 17c. 劳工还买机油。大罐的
Aveeno body lotion, bottled water, cereal，diaper。我还给我弟弟买过两块
swiss army的手表。
我还在 costco 买塑料手套， scrub, 保鲜膜，allumine foil
DOVER的沐浴露.绿茶罐装的.菠菜,只要冲冲就好.
costco的玫瑰花，两打$14.99，纯色的康乃馨什么的是两打$9.99
>> costco 家的 汽车保险真是很便宜, 是和 American express 连办的, 尤其是
group 的保险, 比AAA 便宜很多
绝对同意阿。 理陪很快，很好。 就是门槛高， 必须7年无claim.
costco的dvd,cd也比外面便宜，特别是有coupon的时候
车载mp3 player，可以直接把flash drive当成mp3 player.
glasses价格也比外边便宜.
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Thursday, March 21, 2013

不完美的快乐

先让我们考虑两个问题：

第一，这世界有完美的人吗？相信绝大多数人会认为“没有”。从没听说过那个人是完美的，即使是所谓的圣人。进一步，没有一个家庭是完美的，没有一个企业是完美的，没有一个政党是完美的，没有一个社团是完美的，没有一个国家是完美的。
 第二，人追求快乐吗？相信绝大多数人会认为“是”，因为追寻快乐，避免痛苦是人的本能。我还没听说谁是为了追求痛苦而活着。个人无法离开群体，人们建立社会（家庭，企业，政党，社团，国家）也是意识到了群体快乐对个体快乐的重要。

综合这两点，我们能做到只能是“在不完美中求快乐”，一个基于逻辑的结论。可惜人们虽然同意上面两点，但常常做不到在不完美中求快乐。人们体会更多是不完美而带来的痛苦，以为快乐孕育在某个完美的未来，当这种未来已经不可能实现的时候，那痛苦的程度会大幅上升，因为希望没有了。


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快乐的十大法则 （转贴）


我寫「臉書」創辦人札克柏格的文章，上了中時的部落格後引發不少討論迴響。這個世上最年輕的億萬富豪，在一般人眼中是個成功典範，可是他要甚麼？他是不是快樂？只有他自己能回答，也可能連他自己都無法回答，因為快樂很難定義。被問到「你快樂嗎？」可能要遲疑片刻思索答案，但「不快樂」很容易看出跡象 － 周遭和這個社會上的人，語言和行為暴力的，極端自私的，擾攘不安的，永不饜足的，為得到某些事物不擇手段的⋯⋯都是不快樂的人。「可惡之人必有其可憐之處」，為甚麼可憐？因為此人必然極不快樂，才會作出可惡的事。

最近讀到一篇報導，幾位「快樂心理學」學者為世界各地的人進行抽樣調查，研究金錢、心態、文化、健康、利他、生活習慣等項目與快樂的關係，得到的結論是：在一定的程度上，你可以為自己快樂或不快樂作主。他們總結出十項「快樂法則」，其實很像老生常談，跟我們日常生活觀念和一些宗教倫理的提示說法也很相近。

第一，珍惜平常日子的平常人生，珍惜每一刻。我想這就是佛家教導的「活在當下」吧。

第二，不要跟別人比。「人比人，氣死人」，世上永遠有比不完的人，把所有人當競爭對手是跟自己過不去。專注在自己的進步就好，這正是儒家的「知足常樂」。

第三，越是把金錢的位置放得高的人越難快樂，這幾乎是古今所有文化中的定律；對個人如此，對一個社會也是如此。物質帶來的快樂的「半衰期」最短。佛家的「餓鬼道」就是個很好的象徵：已擁有豐富的收入和儲蓄的人，還要一蔴袋一蔴袋的把不義之財往家裡搬，就是深陷在永不饜足的餓鬼道裡的可憐靈魂。莊子《逍遙遊》說的好：「鷦鷯巢於深林，不過一枝；鼴鼠飲河，不過滿腹」；物質欲望可以大到無限，但一個人真能享受的物質也不過是一飲一啄，一枝一點。

第四，有既定人生目標的人比沒有目標的人快樂。

第五，專注在工作中的人最快樂，隨之而來的成就感也能帶來快樂。這點是藝術創作者最能深刻體會的。

第六，人際關係 － 與家人，尤其是夫妻的關係良好，而且有親密的朋友。孔子的「有朋自遠方來，不亦樂乎？」的快樂。

第七，保持樂觀，即使不想笑也試著微笑，可能會有意想不到的「笑」果。面前的半杯水，你說它是半空還是半滿？就看你怎麼看待。

第八，常說「謝謝」，而且要由衷的說。常懷感恩之心，幾乎是一切宗教的教導。調查發現常寫感謝信的人較不易陷入抑鬱。

第九，多多運動。運動會讓人體分泌令人愉快的内啡肽(endorphins，音譯為安多芬)，跟用藥物治療抑鬱症一樣有效，而且不會產生副作用。

第十，「捨」 － 要能捨，願捨，喜捨。「為善最樂」、「施比受有福」這些「老生常談」都是寶貴人生經驗的總結。生活中的「捨」不但是分享、傾聽、幫助，還包括原諒、寬恕、放下。心中還有尚未和解的恨意之結，怎麼快樂得起來呢？

對「成功」和「快樂」有個簡短的定義我很贊同：success is to have what you want, happiness is to want what you have （擁有了你所想要的，是成功；滿足於你所擁有的，是快樂）。有了還會想再有，沒有就不快樂；可是珍惜喜歡自己所擁有的，即使很少、很短暫，在別人眼中無足輕重，但只要是自己覺得「這正是我要的」，這就是快樂了。

重要的不是有沒有，是要不要。「有沒有」往往很難能夠掌控，但是「要不要」就可以憑自己的意願了。

(中國時報人間副刊“三少四壯”專欄，12／10／2010）
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